血压低吃什么食物好(血压低怎么办？多吃这8种食物，有助于提高血压)

血压低的人往往容易出现疲乏、乏力和头晕的症状。那么如何提高自己的血压呢？除了药物治疗以外，适当调节饮食也可以起到很好的帮助作用。下面我们一起来看看，血压低吃什么食物好。

1. 盐水

适当摄入盐分能够起到提高血压的作用，所以血压低的人可以适量喝盐水。每次喝1~2杯，并且不要过量，以免引起不良反应。

2. 海带

海带具有很好的降血脂作用，还能够促进血液循环，保护心血管，提高血压。

3. 芝麻

芝麻含有丰富的钙和镁元素，能够帮助身体吸收铁质，补充能量，提高血压。

4. 红枣

红枣中含有丰富的糖和矿物质，可以有效地改善血流动力学状态，提高血压。

5. 番茄

番茄富含维生素C和亚油酸等成分，可以促进心脏健康，提高血压。

6. 鸡蛋

鸡蛋中含有一种叫做卵磷脂的物质，可以促进神经舒张，从而调节血压。

7. 肉类

适量食用牛肉、羊肉和猪肉等肉类，能够给身体带来丰富的蛋白质和铁元素，有助于提高血压。

8. 蛋白粉

血压低的人可以适量摄入蛋白粉，每次15克左右，能够帮助身体吸收足够的营养成分，从而提高血压。