禅悦瑜伽是一种强调平衡、呼吸和身心健康的瑜伽流派。它将禅宗哲学的“禅”的文化融入了瑜伽中，旨在帮助练习者通过瑜伽练习，回归自我、发掘身心潜能和潜在能量，以达到身心完美平衡的目的。
禅悦瑜伽的训练与传统的瑜伽有所区别，它更强调身心的呼吸协调。在练习中，禅悦瑜伽导师会引导学员通过整齐、逐渐的呼吸动作，稳定情绪，提高注意力集中力，进而产生清醒的头脑和坚定的意志，使最终的身心合一达到更加完美的境界。
禅悦瑜伽是一个面向广大群众的养生保健项目。一般人练习禅悦瑜伽可以放松身心，促进深度放松，减轻压力和焦虑，增强身体柔韧性和灵活性，防止肌肉损伤和脱发，也可以预防疾病，改善睡眠，提升免疫力等多方面的作用。
练习禅悦瑜伽，要坚持长期而有规律的练习。因为只有当身心调整到最佳状态时，才能收获到瑜伽所能带来的最大收益。
